Description

Une vraie méthode pour commencer à manger sans gluten, sans prise de tête et sans frustration.

37 recettes pour tous les repas du quotidien.

Une liste de courses toute prête.

Un plan d’organisation pour se laisser guider en toute simplicité.

Une méthode qui permet de découvrir une nouvelle façon de manger :

👉 Sans frustration avec des recettes gourmandes et nutritives.
👉 Varié, avec plus de 37 recettes de saison, élaborées pour chaque repas du quotidien.
👉 Facile pour ne pas passer des heures en cuisine

Atteinte d’endométriose, je suis devenue avec les années « patiente experte ». Accompagnée par une naturopathe, j’ai commencé à changer d’alimentation et d’hygiène de vie en 2017. J’ai testé beaucoup de recettes, mais ça n’était jamais très gourmand. Trop sec, fade, pas adapté à mes besoins, pas de saison … Alors, J’ai commencé à élaborer mes propres recettes, puis mon premier ebook, et un deuxième… Jusqu’à créer cette méthode complète sur laquelle j’aurai rêvé de tomber à mes débuts.

Que vous souhaitiez diminuer votre consommation de gluten, arrêter complètement d’en manger, accompagner un proche ou simplement découvrir de nouvelles saveurs,
cette méthode vous accompagne pendant une semaine avec des recettes savoureuses pour chaque repas. Je vous donne des conseils pour mettre en place ce changement d’alimentation facilement dans votre quotidien.

Ce guide est fait pour vous si :

• Vous rencontrez une problématique de santé pour laquelle vous êtes obligé.e d’arrêter de consommer du gluten
• Vous souhaitez limiter ou diminuer votre consommation de gluten
• Vous êtes curieux et souhaitez découvrir une nouvelle façon de vous nourrir
• Vous mangez déjà sans gluten et vous voulez découvrir de nouvelles recettes sans gluten
• Vous voulez accompagner un proche qui doit arrêter de manger du gluten
• Vous vous sentez perdu.e face à un changement d’alimentation que vous devez mettre en place pour améliorer votre santé, vous ne savez pas concrètement comment vous y prendre et par quel bout commencer
• Vous n’êtes pas végétarien.ne (on est pas des extrémistes!)

Manger gourmand, sans gluten et sans se prendre la tête ?

C’est possible ! Et ce n’est pas très compliqué !

Ce livre est au format électronique et peut se lire sur n’importe quel support (téléphone, tablette, ordinateur).

Le lien de téléchargement sera accessible par mail et dans le menu > Mon compte / téléchargements, après paiement.

5 avis pour 7 jours sans gluten Automne

Note 5 sur 5

Julie Renault (client confirmé) – 2020-10-31

Un véritable livre de cuisine mêlant recettes, liste de courses et surtout des informations clés sur les aliments et leurs qualités nutritionnelles. Manger équilibré et gourmand c’est possible ! En ayant fouillé pour trouver des idées de repas, ça nous donnes encore plein de recettes pour passer l’automne.
Note 5 sur 5

Virginie Schaefer (client confirmé) – 2020-11-01

J’ai vraiment suivi le guide à la lettre et je n’ai pas été déçue ! Les recettes sont délicieuses (et gourmandes :), assez rapides pour s’insérer dans un quotidien bien occupé de mère de famille, et très bien conçues pour faciliter l’organisation des menus (merci pour la liste de courses comprenant l’ensemble des menus de la semaine, quel gain de temps !). On a passé une super semaine à cuisiner avec les enfants, qui leur a permis de découvrir plein de nouvelles saveurs. Il y a pas mal de recettes qui vont passer dans le best-of familial (et ce n’était pas forcément les plus compliquées ni les plus longues) : le banana bread, les galettes de quinoa, la valse indienne de potimarron aux lentilles, les croquants caramélisés, le velouté de butternut à la moutarde et les frites de panais. J’ai beaucoup aimé aussi le fait que ce soit un livre basé sur des fruits et légumes de saison. Bref, c’était bon, sain, pratique et écolo. J’attends les recettes d’hiver avec impatience 🙂
Note 5 sur 5

Caroline (client confirmé) – 2020-11-04

J’ai acheté ce livre de recettes (ainsi que la version Été) car j’ai changé d’alimentation, il y a un an (sans gluten, lactose et sucre raffiné). Cette transition a été un vrai chemin personnel qu’il est dur parfois de faire seule tout en gardant un contact social agréable, car la nourriture c’est le partage avant tout pour moi. Grâce a ce livre, j’ai trouvé bcp de conseils et partages d’expérience qui m’ont permis déjà de me sentir moins seule dans ma démarche et d’aborder ma nouvelle vie alimentaire avec plaisir et sérénité. Les explications en début de livre permettent d’aller plus loin dans cette démarche et de mieux comprendre ses enjeux et donc de retrouver motivation quand cela est parfois nécessaire !
Les recettes sont claires, originales et gourmandes . Elles sont simples à faire et ne demandent pas des ingrédients rarissimes ou compliqués à trouver comme cela peut être parfois le cas. J’ai adopté bon nombre de ces recettes dans mon quotidien comme celle du pain ou des gâteaux qui rendent la vie plus belle et gourmande avec facilité !
Ce livre est une vraie source d’inspiration adapté à la vie de tous les jours !
Les illustrations et le design sont très beaux, ce qui ajoute du plaisir dans le plaisir.
Je recommande sans hésiter ce livre à tous les gourmands soucieux de se faire du bien, sans perdre de plaisir !
Note 5 sur 5

Roxane De Pelet (client confirmé) – 2020-11-05

Format idéal pour les pressés. Mon passage a une alimentation gluten Free s est fait sans douleur. Le Ebook est bien fait: fiches sont claires et les recettes sont simples et bonnes. Gros coup de cœur pour la liste de course et les conseils pour une bonne organisation de la semaine. On a l impression que tout a été pensé pour nous faciliter la tâche. L automne est aussi réussi le l été 👌
Note 5 sur 5

Hivert (client confirmé) – 2024-02-15

Ce livre m aide au quotidien et complète parfaitement le coaching de transition vers une alimentation anti-inflammatoire proposé par Lucile.
Lucile nous accompagne parfaitement en nous proposant une nouvelle organisation, des recettes simples et qui éveillent les papilles…
Merci !